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Sie sind unangenehm, schmerzhaft und kommen grundsätzlich im unpassendsten Moment: Muskelkrämpfe. Sportler kennen das genauso wie alle, die nachts schon einmal mit einem Wadenkrampf aus dem Bett gesprungen sind. Viele haben regelmäßig mit Krämpfen zu tun, sogar mehrmals in der Woche. Geht man dann zum Hausarzt bekommt man in den meisten Fällen Magnesium verschrieben. Ob das dann hilft steht jedoch auf einem anderen Blatt.

Heute schaue ich mir mit dir mal an, warum Mediziner Magnesium gegen Krämpfe verschreiben, was genau in deinen Muskeln passiert bei Verkrampfungen und was Magnesium grundsätzlich in deinem Körper bewirkt.

Mehr zum Thema

• Prophylaxe nächtlicher Muskelkrämpfe: Magnesium für 1 Monat nicht wirksamer als Placebo (aerzteblatt.de)
• ​Muskelkrämpfe: Gurkenwasser statt Magnesium (pharmazeutische-zeitung.de)
• Ein Krampf ist kein muskuläres, sondern ein neuronales Problem (spektrum.de)
• Wirkt Magnesium bei Muskelkrämpfen? (spiegel.de)
• Magnesium gegen Muskelkrämpfe? (medizin-transparent.at)
• Magnesium bei Muskelkrämpfen (cochrane.org)
• Der Nutzen von Magnesiumgaben bei Krämpfen (aerzteblatt.de)

Produkte zum Thema

Bisherige Folgen

• Folge 000 – Wer bin ich
• Folge 001 – Wie gesund sind Eiweißshakes?
• Folge 002 – Super-duper Superfoods
• Folge 003 – Wie wir uns selbst den Nährstoffhahn zudrehen
• Folge 004 – Trinkst du noch oder säufst du schon?
• Folge 005 – Wie gefährlich ist das Aufwärmen von Lebensmitteln?
• Folge 006 – Klein und gemein – Mikroplastik überall
• Folge 007 – Die Zigarette danach
• Folge 008 – Du fettes Stück!
• Folge 009 – Eat Fast – Die Young
• Folge 010 – Todestrigger Frühstückssemmel
• Folge 011 – Kugelsicherer Kaffee
• Folge 012 – Trendfood Eiweiß
• Folge 013 – Ist das überhaupt vegan?
• Folge 014 – Heavy Metal
• Folge 015 – Endstation Low Carb
• Folge 016 - Wenn dich der Hafer sticht
• Folge 017 - Team Alu-Hut
• Folge 018 - Sauer macht lustig - Zitronensäure überall
• Folge 019 - System Overload - Wie sinnvoll sind Nahrungsergänzungsmittel?
• Folge 020 - Mangelvitamin D - Depressionen natürlich entgegenwirken
• Folge 021 - Next Level Meals - Wie gesund sind Trinkmahlzeiten wirklich?
• Folge 022 - Zink - Superwaffe gegen Infekte und Geheimtipp für Sportler
• Folge 023 - Beerenhunger
• Folge 024 - Gerstengras - Heimisches Superfood
• Folge 025 - In Hülle und Fülle - Sind Hülsenfrüchte sexy?
• Folge 026 - Ohne Vielfalt geht es nicht - Sport und Ernährung
• Folge 027 - Mythos oder Wahrheit? Faktencheck der Sport-Weisheiten
• Folge 028 - Aerob und Anaerob - Was ist das eigentlich und was bedeutet das für mein Training?
• Special - Zu Gast bei "Einfach Leben": Essen für die Psyche
• Special - Zu Gast bei "Einfach Leben": Wie faste ich richtig?
• Folge 029 - Du Dickschädel - Volkskrankheit Migräne
• Folge 030 - Magnesium und Krämpfe - Was ist dran am Standardheilmittel?

Demnächst

Folge 031 - Ketogene Diät - Gefährlicher Trend oder vielversprechende Heilmethode?
Folge 032 - Kaffee als Wunderwaffe
Folge 033 - Arachidonsäure - Der Gelenke-Killer
Folge 034 - Essen gegen Demenz
Folge 035 - Eisbaden - Gefährlicher Trend oder Gesundheitswunder?
Folge 036 - Voll auf die Nüsse
Folge 037 - CBD-Produkte - Wundermittel oder Placebo?
Folge 038 - Dose, frisch oder TK? - Was heißt das für die Nährstoffe
Folge 039 - Unverträglichkeiten auf die Schliche kommen - Was sind FODMAPs?
Folge 040 - Entzündungshemmende Lebensmittel - Was kann unsere Nahrung wirklich?
Folge 041 - Ethylenoxid - Überall giftig, nur nicht bei uns
Folge 042 - Industriezucker und seine Alternativen
Folge 043 - Die zweite Haut - Was ist Coating?
Folge 044 - Herzinfarkt aus dem Supermarkt
Folge 045 - Drogen auf dem Speiseplan
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