Ernährung für Sportler und körperlich Aktive

Das erwartet dich

Du bist körperlich sehr aktiv, treibst gerne Sport oder willst gerade mit dem Sport beginnen? Dann hast du dich bestimmt auch schon einmal mit den zahlreichen Nahrungsergänzungsmitteln speziell für Sportler*innen beschäftigt? Dabei einen Überblick zu behalten und einzuschätzen, was davon überhaupt sinnvoll oder vielleicht sogar schädlich ist, ist fast unmöglich.

Dieses Ernährungsberatungs-Erstgespräch dient dir dazu, deine kritischen Punkte in Sachen Ernährung zu formulieren. Du füllst online meinen Anamnesebogen aus und wir gehen diesen nach meiner Auswertung bei dir zuhause in 60-90 Minuten gemeinsam durch. Dann können wir in weiteren Terminen schauen wie es weiter geht mit einem Ernährungstagebuch, einer konkreten Auswertung deiner Ernährungsgewohnheiten und was wir umstellen können, damit du dein Trainingsziel erreichen kannst.

Beim Erstgespräch gehe ich mit dir gemeinsam auch durch deinen Kühlschrank und Vorratsschrank, um dir Tipps zu geben, wo Probleme versteckt sind und ggf. Nahrungsmittel lauern, die dein sportliches Ziel blockieren.

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