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So könnte dein Ernährungsplan aussehen
So könnte dein Ernährungsplan aussehen

Was könnte AUSSCHLAGGEBENDer sein als deine Gesundheit? Ich helfe dir dabei deine Gesundheit zu verbessern, deine Ernährung zu optimieren und dich zu einem gesunden Schlaf anzuleiten.

Gemeinsam erreichen wir deine Ziele, sei es Gewicht zu verlieren, fitter zu werden, dich in deinem Körper wohler zu fühlen, umweltbewusster einzukaufen oder deinen CO2-Fußabdruck zu reduzieren. Mit meiner Ernährungsplan-App und ZUgang zu deinem persönlichen Nutzerbereich hast du immer aktuelle Rezepte und Einkaufslisten dabei. Mit wenigen Klicks kannst du deine individuellen Vorlieben und Unverträglichkeiten hinterlegen und erhälts angepasste Rezepte auf dich zugeschnitten.

Trau dich und mach den ersten Schritt. Schreib mir dein Wunschziel einfach hier per Mail

Meine Beratungen bei dir zuhause sind für dich auch unter Corona so sicher wie möglich, denn als verantwortungsbewußter Berater bin ich durchgeimpft und geboosted gegen Covid-19 und trage FFP2-Maske bei unseren Treffen. Auf Wunsch führe ich auch einen tagesaktuellen Antigen-Schnelltest durch.

Ob und in welchem Umfang meine Kosten für deine Ernährungsberatung durch deine Krankenkasse übernommen werden können variiert von Kasse zu Kasse. Bitte informiere dich vorab, ob deine Krankenkasse die Kosten übernimmt und unter welchen Bedingungen.

  • UMWELTSERVICES

    - Stromverbrauch optim.
    - Wasserverbrauch optim.
    - Heizen+Lüften optim.
    - abfallreduzierter Einkauf
    - nachhaltiger Einkauf

  • ERNÄHRUNGSSERVICES

    - Ernährungsberatung
    - Ernährungstagebuch
    - Bio Hacking
    - Einkaufsberatung
    - Essen richtig lagern
    - mit eigener Rezepte-App

  • SPORTSERVICES

    - Ernährung für Sportler
    - Basics Lauftraining
    - Recovery-Techniken

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#FAKT

Wir verlieren ununterbrochen Flüssigkeit aus unserem Körper. Ungünstig, wenn du bedenkst, dass dein Körper zum großen Teil aus Wasser besteht.
Rund 230 ml Wasser verlierst du täglich im Durchschnitt alleine über die Atmung. Bei sportlichen Aktivitäten und der damit verbundenen erhöhten Atemfrequenz ist es sogar noch mehr.
Auch durch den Gang zur Toilette und Schwitzen verlierst du noch mehr.
Darum ist eine ausreichende Flüssigkeitszufuhr enorm wichtig um deine Körperfunktionen zu gewährleisten.
Und nein, egal was dir jemand vielleicht einreden will:
Durst ist kein zuverlässiges Signal. Kinder und besonders alte Menschen verspüren Durst nicht zuverlässig oder deutlich vermindert. Meldet sich dein Körper mit Durst bist du bereits dehydriert und im Fall einer sportlichen Aktivität kannst du dann gar nicht mehr dieses Defizit vernünftig auffüllen.
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Hinweis:
Die Informationen in dieser Infotafel basieren auf verifizierten wissenschaftlichen Studien und wurden von mir nach bestem Wissen und Gewissen recherchiert. Bei gesundheitlichen Problemen solltest du jedoch zuerst einen Arzt aufsuchen und etwaige Mangelsymptome oder Erkrankungen untersuchen lassen. Die hier gemachten gesundheitlichen Tipps sind auf ihre Kernaussagen reduziert und müssen nicht auf jeden zutreffen oder für jeden hilfreich sein. Die Ernährungs- und Sportwissenschaften sind in steter Weiterentwicklung und es gibt täglich neue Erkenntnisse. Die Infos spiegeln den aktuellen Stand zum Zeitpunkt der Veröffentlichung wieder. Für Nichterfolg bei der Anwendung meiner Ratschläge wird keine Haftung übernommen. Meine Ratschläge können bei einer ärztlichen Behandlung vorteilhaft unterstützen, sollten aber immer in Absprache mit dem behandelnden Arzt erfolgen. Juristische Verantwortung bzw. Haftung für falsche Interpretation oder Ausführung meiner Ratschläge wird nicht übernommen.
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Rechtlicher Hinweis zu dieser Infotafel:
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