Folge 004 - Trinkst du noch oder säufst du schon?
Wer medizinische Ratgeber aufschlägt bekommt bei dem Thema von 100 Experten 200 unterschiedliche Meinungen. Lange galt es für jeden 2 Liter täglich zu trinken um gesund zu bleiben, doch ist diese Grundregel überhaupt richtig und gilt sie wirklich für jeden?
- Overdrinking, swallowing inhibition, and regional brain responses prior to swallowing (Studie der National Academy of Science)
- Triathlet (30) stirbt, weil er zu viel Wasser trank (Welt.de)
- Welche Lebensmittel haben einen hohen Wassergehalt? (Fitforfun.de)
- Richtig trinken: was, wann, wie viel? (runnersworld.de)
- 1.Formel: 35 ml x kg Körpergewicht = Flüssigkeitsbedarf in ml pro Tag
- 2.Formel: Körpergewicht in kg : 30 = Flüssigkeitsbedarf in l pro Tag
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