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Was könnte AUSSCHLAGGEBENDer sein als deine Gesundheit? Ich helfe dir dabei deine Gesundheit zu verbessern, deine Ernährung zu optimieren und dich zu einem gesunden Schlaf anzuleiten.

Du möchtest
- einen Leitfaden für eine gesunde Ernährung?
- Hilfe bei der Ernährungsumstellung?
- dein Gewicht ohne Diät regulieren?
- Hilfe zu einem gesünderen Einkauf?
- dich besser erholen und schlafen?
- Aufklärung über Mode-Diäten und Hilfsmitteln (Schüßler-Salze, Homöopathie, usw.)?


Gemeinsam erreichen wir deine Ziele, sei es Gewicht zu verlieren, fitter zu werden, besser zu schlafen, dich in deinem Körper wohler zu fühlen, umweltbewusster und günstiger einzukaufen oder deinen CO2-Fußabdruck zu reduzieren. Mit meiner Ernährungsplan-App und Zugang zu deinem persönlichen Nutzerbereich hast du immer Zugriff auf über 3.000 aktuelle Rezepte und kannst dir deine individuellen Einkaufslisten daraus generieren lassen. Alternativ kannst du mit der Foodtracking-Funktion selber deine Kalorien- und Nährstoffaufnahme erfassen. Dafür steht dir meine Datenbank mit über 2,5 Mio Lebensmitteln und Produkten zur Verfügung. Mit nur wenigen Klicks kannst du deine individuellen Vorlieben und Unverträglichkeiten hinterlegen und erhälts angepasste Rezepte speziell auf dich zugeschnitten. Das alles entweder von mir fachlich begleitet oder unbetreut.

Trau dich und mach den ersten Schritt. Fülle gleich einen meiner Online-Kennenlernbögen für die Ernährungsberatung oder Energieberatung aus, damit ich dich vor unserem ersten Gespräch schon ein wenig kennenlernen kann.

Kennenlernbogen "Ernährungsberatung" hier ausfüllen >>>

Kennenlernbogen "Energieberatung" hier ausfüllen >>>

Kundenstimmen

"Mit der Beratung und der App bin ich schon fast bei meinem Wunschgewicht angekommen."
(Chris, München)

"Die Energieberatung zuhause hat uns die Augen geöffnet. Jetzt wissen wir endlich, wo wir ordentlich Energiekosten reduzieren können."
(Familie B., München)

"Endlich mit jemandem längere Strecken zu laufen, der sich an mein Tempo anpassen kann, hat mir unheimlich geholfen. Wertvolle Sport- und Ernährungstipps gibts kostenfrei dazu."
(Silke, München)

"Ich habe mich früher an bestimmte Lebensmittel gar nicht herangetraut. Dank Achim hat sich mein Geschmackshorizont enorm erweitert."
(Michael, München)

Ob und in welchem Umfang meine Kosten für deine Ernährungsberatung durch deine Krankenkasse übernommen werden können variiert von Kasse zu Kasse. Bitte informiere dich vorab, ob deine Krankenkasse die Kosten übernimmt und unter welchen Bedingungen.

  • UMWELTSERVICES

    - Check Stromverbrauch
    - Check Wasserverbrauch
    - Check Heizen+ Lüften
    - abfallreduzierter Einkauf
    - nachhaltiger Einkauf

  • ERNÄHRUNGSSERVICES

    - Ernährungsberatung
    - Ernährungstagebuch
    - Bio Hacking
    - Einkaufsberatung
    - Essen richtig lagern
    - tausende Rezepte in eigener App

  • SPORTSERVICES

    - Ernährung für Sportler
    - Laufbegleitung in München
    - Basics Lauftraining
    - Recovery-Techniken
    - Basics Meditation
    - Basics Achtsamkeit
    - Basics Tai Chi Qi Gong

Was kostet dich das?


Hier kommst du zu den Preisen und Leistungen für meine Angebote >>>

Gutschein-Aktionen

Spare 10% auf das Startgeld über die Marathon-Distanz. Nur gültig für Erststarter beim Generali Köln Marathon 2024.
Deinen persönlichen Gutscheincode für den Lauf erhältst du bei mir per Mail. Schreib mir einfach kurz >>>

Alle #Fit_Before_Challenge -Teilnehmer:innen können ab sofort die offizielle Fit Before Challenge 2023-Finisher-Medaille bestellen. Die Medaille wurde nachhaltig aus Holz gefertigt und kommt mit rotem Band.

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#FAKT

Durch Tee, Kaffee und Milch wird die Eisenaufnahme im Körper verringert. Schonmal gehört oder drüber nachgedacht?
Besonders Frauen sind durch den monatlichen Blutverlust und Ernährung häufiger von einem Eisenmangel betroffen als Männer. Die o.g. Getränke verschlimmern dann den Eisenmangel zusätzlich.
Das ist jedoch kein Aufruf zu stärkerem Fleischverzehr, der von vielen Ärzten leider weiterhin zum Ausgleich empfohlen wird. Auch mit hochwertigen Nahrungsergänzungsmitteln, der Reduzierung genannter Getränke und stärkere Nutzung eisenreicher pflanzlicher Nahrungsmittel wie Vollkorngetreide und Vollkorngetreideprodukte, grünes Blattgemüse und zahlreichen Hülsenfrüchten kann man dem Eisenmangel entgegenwirken.
Die Symptome eines Eisenmangels sind vielfältig und werden häufig (auch von Ärzten) nicht richtig gedeutet. Dazu zählen Abgeschlagenheit, Blässe, Müdigkeit, Krankheitsanfälligkeit, trockene Haut, Haarausfall, eingerissene Mundwinkel, häufige Kopfschmerzen, Konzentrationsschwäche, Schwindelgefühl und ein vermindertes Sexualverlangen.
Wenn dich eines oder mehrere dieser Symptome plagen wäre durchaus mal ein ärztlicher Check des Eisenspiegels angesagt.