The Fit Before Challenges

Fit durch das ganze Jahr

Was ist die Challenge?
Die Challenge soll dich motivieren an mindestens drei Tagen pro Woche über 10 Wochen am Stück Sport zu treiben. Du alleine entscheidest dabei, wie deine sportliche Aktivität aussieht und wie lange du welchen Sport ausübst.

Wie kann ich mitmachen?
Folge dem Instagram-Account @thefitbeforechallenges (nicht dem alten Account @the_fit_before_challenges !!!) und kommentiere mit “ich bin dabei” unter dem Startbeitrag! Ich folge dir zurück und schon bist du dabei und auf der Watchlist.

Was muss ich beachten?
Jeden Sonntag während der Challenge kommt auf dem Instagram-Account ein Rückmeldebeitrag. Kommentiere diesen mit “geschafft“, wenn du an mindestens drei Tagen sportlich aktiv warst. Wenn du krank/verletzt warst, dann kommentiere mit „krank“ und du darfst diese Woche überspringen und bist trotzdem noch dabei. Du hast Zeit diesen Beitrag innerhalb 7 Tagen zu kommentieren. Wer zwei Wochen hintereinander den Rückmeldebeitrag nicht kommentiert wird von mir als „inaktiv“ aus der Challenge genommen. Um sicherzustellen, dass du dich auch zurückgemeldet hast, like einfach den Rückmeldungsbeitrag. Kommst du später nochmal zum Beitrag und bist dir unsicher, siehst du am Herz, dass du dich schon zurückgemeldet hast.

Wie soll mich die Challenge motivieren?
Wenn du möchtest, dann erstelle Post und Story zu deinen Sporteinheiten (keine Pflicht), verlinke den Challenge-Account @thefitbeforechallenges und nutze je nach laufender Challenge mit dem Hashtag #fit_before_spring / #fit_before_summer / #fit_before_autumn / #fit_before_christmas und werde so Teil der Challenge-Gemeinschaft, feuere andere an, hinterlasse Likes und motivierende Kommentare und lass dich selbst anfeuern und motivieren. Beachte dabei bitte immer die Insta-Netiquette. Wer sich verbal daneben benimmt oder mir von anderen Teilnehmern gemeldet wird, fliegt aus der Challenge.
Auch wenn du selber nichts postest empfehle ich dir die Hashtags der Challenges zu abonnieren, damit dich die Posts der übrigen Teilnehmer:innen mitziehen und motivieren können am Ball zu bleiben.

Kostet die Challenge etwas?
Nein, jede:r kann kostenfrei mitmachen. Hast du eine Challenge geschafft erhältst du im Anschluss hier eine digitale Challenge-Urkunde zum Download.

Reposts auf Intstagram
Ich reposte gerne deine Challenge-Stories. Dazu musst du jedoch den Challenge-Account in der Story verlinken und ein öffentliches Profil haben. Auch die Option des Repostings muss in deinen Einstellungen freigegeben sein.
NEU AB #FIT_BEFORE_AUTUMN 2023: Collabs
Du möchtest deinen Post in der offiziellen Challenge-Timeline sehen? Verlinke einfach den Instagram-Account in deinem Post mit "Collab-Partner einladen". Collabs werden nur für Challenge-Beiträge freigegeben!

Ich freue mich natürlich darüber, wenn du Freunde & Bekannte auf die Challenges aufmerksam machst und unsere Community weiter wächst. Teile dazu doch einfach den Startbeitrag der Challenges jeweils in deiner Story oder im Profil. Ausserhalb der laufenden Challenges kannst du andere weiter an deinen ERfolgen teilhaben lassen. Nutze dazu den Hashtag #fit_before_goes_on.

Hinweis

Da dies keine offiziell organisierte Sportveranstaltung ist, bist du selber für deine Gesundheit und Versorgung während deiner sportlichen Aktivitäten verantwortlich. Bitte sei so vernünftig und nimm nur Teil, wenn du gesund bist. Ausserdem beachte zusätzlich alle gesundheitlichen Vorgaben der Stadt, gerade in Bezug auf COVID-19. Bitte halte dich unbedingt an die jeweils gültigen Vorschriften.

Das sind die Zeitfenster 2023

	Fit Before Spring	09.01.-19.03.2023	Urkunden-Download als PDF [2.944 KB]
	Fit Before Summer	10.04.-18.06.2023	Urkunden-Download als PDF [2.689 KB]
	Fit Before Autumn	17.07.-24.09.2023	Urkunden-Download als PDF [2.641 KB]
	Fit Before Christmas	16.10.-24.12.2023	Urkunden-Download (ab 24.12.2023)

Bettina @the_running_motivation hat mit #fit_before_christmas 2022 ihre Arbeit an den Fit Before Challenges beendet. Seit 2023 findest du die Challenges hier auf ausschlaggebend.com.

Du warst Teilnehmer:in von #fit_before_christmas 2022 und hast alle 10 Wochen absolviert? Dann kannst du dir hier jetzt
deine PDF-Urkunde herunterladen [2.100 KB] .